ASERTIVIDAD = Me respeto + Te respeto
Imagina cómo sería el mundo si cada persona fuera capaz de respetarse a sí misma sin dejar de respetar a los demás.
Ser asertivo es una actitud ante la vida. Implica defender tus derechos individuales, expresando tus sentimientos y opiniones de forma directa, honesta y apropiada a cada situación, pero por supuesto, sin dañar los derechos de las otras personas.
La persona asertiva dice:
- Yo soy así.
- Esto es lo que yo pienso, creo, opino…
- Estos son mis sentimientos sobre este tema.
- Estos son mis derechos.
Si todos fuésemos asertivos las relaciones serían mucho más sencillas puesto que cada uno de nosotros sabríamos que los otros están expresando realmente lo que quieren.
Actuar de forma asertiva hace que suba nuestra autoestima porque creemos más en nosotros mismos y no nos dejamos influenciar por nuestro alrededor.
Ser asertivos significa encontrar el punto de equilibrio entre defender nuestras ideas con agresividad o no defenderlas en absoluto por miedo a la reacción del otro. Todos tenemos en mayor o menor proporción algo de pasivos, asertivos y agresivos, pero lo que nos interesa es aumentar nuestro nivel de asertividad en detrimento de los otros tipos.
Los comportamientos asertivos no suelen salirnos de forma natural sino que tenemos que trabajarlos. Existen técnicas y reglas que aprendidas y aplicadas nos permiten ejercer la asertividad de forma eficiente. En el Centro de Psicología Camins te ayudamos a entrenar tu asertividad con el fin de mejorar tus relaciones personales y aumentar tu autoestima.
