¿Ya se acabaron los días de playa, montaña o simplemente de no hacer nada? No te preocupes, sentir que cuesta volver a la rutina es habitual. Las vacaciones son ese respiro que la mente pide a gritos y, cuando toca regresar, aparecen la flojera, un poco de nostalgia y hasta algo de estrés. De hecho, eso que llamamos “síndrome postvacacional” es más común de lo que parece y muchas personas lo sentimos durante los primeros días de vuelta.
No pasa nada si, al volver, sientes una combinación extraña de emoción, ganas de permanecer en modo descanso y un poco de presión por lo que te espera. Lo esencial es aceptar que es completamente normal sentir así y permitirte experimentarlo sin exigirte demasiado.
En Camins, os proponemos algunas claves para una adaptación positiva y que transformes la nostalgia del verano en energía positiva:
- Planea tu regreso: Si puedes, empieza con tareas sencillas y acomoda tu agenda para ir cogiendo ritmo poco a poco. Así el cambio no se siente tan pesado.
- No olvides los buenos hábitos: Comer bien, beber agua y moverte un poco ayudan muchísimo a sentirte con más energía.
- Asegura un buen descanso: Retomar horarios de sueño antes de volver al trabajo hace más llevadera la transición.
- Regálate pequeños caprichos: Incluye algún plan divertido en tu semana, aunque sea algo sencillo. Eso mantiene el ánimo arriba.
- Conecta con otras personas: Contar tus experiencias o tus preocupaciones con personas cercanas siempre viene bien y te recuerda que no estás solo/a en esto.
- Trátate con cariño: Nadie espera que seas perfecto desde el primer día. Date tiempo para adaptarte y celebra cada paso que des, por pequeño que sea.
Volver al trabajo no tiene que ser rutinario o aburrido. Puede ser el momento ideal para plantearte nuevos retos, darle un giro a tu día a día y descubrir que puedes adaptarte a cualquier cambio, siempre con buena actitud.
Recuerda que cada quien vive este regreso a su manera, así que permítete disfrutar el proceso y aprovecharlo para renovarte.
Sara Cantavella, directora de los centros Camins
